O mnie...

avatar Ten blog rowerowy prowadzi wicklowman z miasta Ozorków. Mam nastukane 7058.48 kilometrów w tym 43.85 w terenie. Moja kosmiczna średnia to 30.27 km/h.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Tutaj zaglądam...

Virenque
outoftimeman
wober
WuJekG
kris91
Isgenaroth
BorysCh1
arturswider
sargath
keram
cyklooxy
Bucz
Jelitek
maciej1986poznan
serav
moly
G0re

Moje kozy...

GIANNI MOTTA - szosówka
GIANT - góral
Zegar cyfrowy na stronę

Miesiąc po miesiącu...

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2012

Dystans całkowity:191.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:06:56
Średnia prędkość:27.61 km/h
Maksymalna prędkość:40.90 km/h
Suma podjazdów:555 m
Maks. tętno maksymalne:179 (83 %)
Maks. tętno średnie:152 (71 %)
Suma kalorii:4844 kcal
Liczba aktywności:4
Średnio na aktywność:47.85 km i 1h 44m
Więcej statystyk
Z licznika:
64.00 km 0.00 km teren
02:17 h 28.03 km/h:
Maks. pr.:40.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max:178 ( 83%)
HR avg:152 ( 71%)
W pionie:170 m
Spaliłem: 1613 kcal
Koza: Gianni

Niedzielnie

Niedziela, 21 października 2012 • dodano: 22.10.2012 | Komentarze 0

I po weekendzie...
Mogło być znacznie lepiej, znaczy się dłużej :)
Drugi dzień z rzędu na rowerze, pierwszy raz od 2 miesięcy. Tym razem wybrałem się w rejony Strykowa. Całkiem fajne asfalty i dzięki wielu skrzyżowaniom i zakrętom czas leci tam bardzo szybko. Pogoda idealna !!!

TRASA: Ozorków-Sokolniki-Kania Góra-Biała-Swędów-Stryków-Warszyce-Modlna-Sokolniki-Ozorków

Przystanek na trasie Stryków-Ozorków © rejziak79


W locie, na trasie do Ozorkowa © rejziak79
Kategoria 51-80, solo


Z licznika:
29.30 km 0.00 km teren
01:01 h 28.82 km/h:
Maks. pr.:40.40 km/h
Temperatura:16.0
HR max:179 ( 83%)
HR avg:152 ( 71%)
W pionie: 60 m
Spaliłem: 721 kcal
Koza: Gianni

Za późno i za zimno

Sobota, 20 października 2012 • dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Ponoć w ciągu dnia było bardzo ciepło...
Nie wiem bo spałem do czternastej :) [musiałem odespać tydzień nocek]. Zanim człowiek wstał, zanim zjadł, zanim się ubrał....to było już grubo po szesnastej. Musiałem się jednak przewietrzyć. Głupi jestem bo liczyłem, że dwie godzinki dam radę. Po pierwsze jak wracałem to robiło się już ciemnawo [oświetlenia brak], po drugie to za cienko się ubrałem. Jutro już będę mądrzejszy :)

p.s. wstawiłem dwie foty ale szczerze mówiąc to nie wiem sam po kiego grzyba...czy już w moich smutnych rejonach nie ma gdzie strzelić jakiegoś fajnego zdjęcia...a może tylko wyszedłem z wprawy ???

kadencja [avg/max]: 91/114

TRASA: Ozorków-Sokolniki-Modlna-Borki-Cedrowice-Ozorków

Jesień... © rejziak79


Na drogach pusto... © rejziak79
Kategoria 0-50


Z licznika:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie: m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Roleczki

Wtorek, 16 października 2012 • dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Kontrolnie na rolkach.
Pokręcić tak aby aby. Jeden krótki [minutowy] interwalik z maksymalnego obrotu...

Z licznika:
czas: 0h45
km: 27
prędkość [avg/max]: 36/70
puls [avg/max]: 147/179
kalorie: 501
kadencja [avg/max]:99/120
Kategoria rolki


Z licznika:
50.90 km 0.00 km teren
01:52 h 27.27 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:176 ( 82%)
HR avg:144 ( 67%)
W pionie:165 m
Spaliłem: 1315 kcal
Koza: Gianni

Trening z tatą

Środa, 10 października 2012 • dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Wspólnie z tata wybraliśmy się na prawie dwie godzinki. Szczerze mówiąc to nie pamiętam już kiedy ostatnio byliśmy razem na rowerze...

Kadencja [avg/max]: 90/117

TRASA: Ozorków-Bibianów-Wróblew-Śliwniki-Parzęczew-Aleksandrów Łódzki-Grotniki-Ozorków
Kategoria 51-80, w towarzystwie


Z licznika:
47.20 km 0.00 km teren
01:46 h 26.72 km/h:
Maks. pr.:37.50 km/h
Temperatura:11.0
HR max:173 ( 80%)
HR avg:148 ( 69%)
W pionie:160 m
Spaliłem: 1195 kcal
Koza: Gianni

07 10 2012

Niedziela, 7 października 2012 • dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Kadencja [avg/max]: 87/110
Kategoria 0-50