O mnie...

Więcej o mnie.


Tutaj zaglądam...
Virenqueoutoftimeman
wober
WuJekG
kris91
Isgenaroth
BorysCh1
arturswider
sargath
keram
cyklooxy
Bucz
Jelitek
maciej1986poznan
serav
moly
G0re
Miesiąc po miesiącu...
- 2013, Maj2 - 0
- 2013, Luty1 - 2
- 2012, Listopad13 - 5
- 2012, Październik5 - 0
- 2012, Wrzesień4 - 0
- 2012, Sierpień10 - 9
- 2012, Lipiec17 - 3
- 2012, Czerwiec13 - 4
- 2012, Maj23 - 28
- 2012, Kwiecień15 - 7
- 2012, Marzec9 - 9
- 2012, Luty10 - 7
- 2012, Styczeń9 - 9
Z licznika:
72.15 km
0.00 km teren
02:10 h
33.30 km/h:
Maks. pr.:70.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:189 ( 88%)
HR avg:160 ( 74%)
W pionie:278 m
Spaliłem: 2154 kcal
Koza: Gianni
Jeszcze mocniej niż wczoraj...
Wtorek, 8 maja 2012 • dodano: 08.05.2012 | Komentarze 3
TRASA: OZ-Chociszew-Bibianów-Śliwniki-Wróblew-Pełczyska-Śliwniki-Parzęczew-Ignacew-Mikołajów-Bibianów-Ozorków-Sokolniki-Kania Góra-Dzierżązna-Biała-Malinka-Zgierz-Emilia-Aleksandria-OZPlan był taki: dużo mocniej niż wczoraj. Cała masa konkretnych akcentów...nogi bolą czyli efekt jest taki jaki być powinien. Cieplej niż wczoraj, dużo cieplej w zasadzie...do tego stopnia, że pojechałem na krótko. Szczerze mówiąc to mogłem założyć rękawki i spodenki na 3/4 bo ostatnie km do domu to już znacznie chłodniej, tragedii jednak nie było.
Odcinek ze Zgierza do Ozorkowa (prawie 15km) na dolnym chwycie i momentami ponad 50km/h przy bocznym ale nieco sprzyjającym wietrze.
Zaczynają te treningi wyglądać obiecująco...po przebimbanej zimie to uważam nawet, że jest "rewelka". Jestem optymistą (trzeba nim być nie?) ale bardzo ostrożnym...czas pokaże. Na chwilę obecną maj wygląda więcej niż przyzwoicie. Dla porównania: cały kwiecień to raptem 15 razy na szosie i przejechane 865km, dzisiaj mija ósmy dzień maja, ósmy raz na rowerze i ponad 500km w nogach...będzie dobrze...2000 musi pęknąć w maju, inaczej do Śremu na MP nie jadę :P
AVG CAD: 88 (średnia kadencja jak na mnie kosmiczna)
MAX CAD: 120
p.s. w Sokolnikach mijałem się z pokaźną grupą spod Kasztanów (20 chłopa lekkim palcem). Czy Panowie wiedzą co to jest kolarskie pozdrowienie ? Nie machnął nikt...

Autostrada A2...© rejziak79

Mój Gianni na tle autostrady A2...© rejziak79
Komentarze
Virenque | 06:30 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj
Będzie noga na mistrzostwa :) Najważniejsze, że z plecami już wszystko w porządku.
serav | 10:38 środa, 9 maja 2012 | linkuj
Średnia powyżej 33 podczas samotnego treningu to dobra średnia :) Masz dobrze że kogoś spotykasz, ja jak zobaczę rowerzystę raz na miesiąc to święto .
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!