Sprinter :)

rowerowy blog

O mnie...

Ten blog rowerowy prowadzi wicklowman z miasta Ozorków. Mam nastukane 7058.48 kilometrów w tym 43.85 w terenie. Moja kosmiczna średnia to 30.27 km/h.
Więcej o mnie.

Tutaj zaglądam...

Virenque
outoftimeman
wober
WuJekG
kris91
Isgenaroth
BorysCh1
arturswider
sargath
keram
cyklooxy
Bucz
Jelitek
maciej1986poznan
serav
moly
G0re

Moje kozy...

GIANNI MOTTA - szosówka
GIANT - góral

Zegar cyfrowy na stronę

Miesiąc po miesiącu...

Wpisy archiwalne w kategorii

0-50

Dystans całkowity:	1763.75 km (w terenie 1.00 km; 0.06%)
Czas w ruchu:	61:50
Średnia prędkość:	28.52 km/h
Maksymalna prędkość:	76.60 km/h
Suma podjazdów:	5554 m
Maks. tętno maksymalne:	193 (90 %)
Maks. tętno średnie:	174 (81 %)
Suma kalorii:	34687 kcal
Liczba aktywności:	54
Średnio na aktywność:	32.66 km i 1h 08m
Więcej statystyk

Z licznika:

44.90 km 0.00 km teren

01:41 h 26.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie: m

Spaliłem: 1722 kcal

Koza: Giant Expedition

Pierwsza jazda na retro hybrydzie...

Piątek, 9 listopada 2012 • dodano: 11.11.2012 | Komentarze 1

Rower do tyrania zimą gotowy :)
Taka hybryda wyszła...opony przełajowe 28 cali, hamulce canti, kierownica szosowa...
Takie przełajowe retro, które sprawdzi się idealnie na szosie, w lesie czy nawet na dłuższych wycieczkach rowerowych z sakwami (choć takich nie planuję).
Rozmiar potężny i teoretycznie rower powinien być na mnie mocno za duży, w praktyce jednak jest OK (przynajmniej po pierwszej jeździe)...

Retro Giant expedition © rejziak79

na treningu © rejziak79

Kategoria 0-50, solo, retro

Z licznika:

36.90 km 0.00 km teren

01:20 h 27.68 km/h:

Maks. pr.:39.10 km/h

Temperatura:11.0

HR max:187 ( 87%)

HR avg:168 ( 78%)

W pionie:105 m

Spaliłem: 1114 kcal

Koza: Gianni

Sezon zimowy uważam za otwarty...

Piątek, 2 listopada 2012 • dodano: 04.11.2012 | Komentarze 0

Na początek delikatnie. Widać po średnim hr, że trzeba będzie długiego wprowadzenia...ale tak to już jest kiedy przez ostatnie dwa miesiące jeździło się od wielkiego dzwona.

CAD: 89/112

Kategoria 0-50, solo

Z licznika:

29.30 km 0.00 km teren

01:01 h 28.82 km/h:

Maks. pr.:40.40 km/h

Temperatura:16.0

HR max:179 ( 83%)

HR avg:152 ( 71%)

W pionie: 60 m

Spaliłem: 721 kcal

Koza: Gianni

Za późno i za zimno

Sobota, 20 października 2012 • dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Ponoć w ciągu dnia było bardzo ciepło...
Nie wiem bo spałem do czternastej :) [musiałem odespać tydzień nocek]. Zanim człowiek wstał, zanim zjadł, zanim się ubrał....to było już grubo po szesnastej. Musiałem się jednak przewietrzyć. Głupi jestem bo liczyłem, że dwie godzinki dam radę. Po pierwsze jak wracałem to robiło się już ciemnawo [oświetlenia brak], po drugie to za cienko się ubrałem. Jutro już będę mądrzejszy :)

p.s. wstawiłem dwie foty ale szczerze mówiąc to nie wiem sam po kiego grzyba...czy już w moich smutnych rejonach nie ma gdzie strzelić jakiegoś fajnego zdjęcia...a może tylko wyszedłem z wprawy ???

kadencja [avg/max]: 91/114

TRASA: Ozorków-Sokolniki-Modlna-Borki-Cedrowice-Ozorków

Jesień... © rejziak79

Na drogach pusto... © rejziak79

Kategoria 0-50

Z licznika:

47.20 km 0.00 km teren

01:46 h 26.72 km/h:

Maks. pr.:37.50 km/h

Temperatura:11.0

HR max:173 ( 80%)

HR avg:148 ( 69%)

W pionie:160 m

Spaliłem: 1195 kcal

Koza: Gianni

07 10 2012

Niedziela, 7 października 2012 • dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Kadencja [avg/max]: 87/110

Kategoria 0-50

Z licznika:

42.30 km 0.00 km teren

01:30 h 28.20 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:20.0

HR max:179 ( 83%)

HR avg:157 ( 73%)

W pionie:125 m

Spaliłem: 1123 kcal

Koza: Gianni

Trening

Wtorek, 25 września 2012 • dodano: 04.11.2012 | Komentarze 0

CAD: 93/115

Kategoria 0-50, solo

Z licznika:

32.10 km 0.00 km teren

01:08 h 28.32 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:177 ( 82%)

HR avg:148 ( 69%)

W pionie: 90 m

Spaliłem: 765 kcal

Koza: Gianni

Trening

Poniedziałek, 17 września 2012 • dodano: 04.11.2012 | Komentarze 0

CAD: 93/115

Kategoria 0-50, solo

Z licznika:

43.20 km 0.00 km teren

01:29 h 29.12 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:21.0

HR max:167 ( 78%)

HR avg:145 ( 67%)

W pionie:130 m

Spaliłem: 963 kcal

Koza: Gianni

Trening

Wtorek, 4 września 2012 • dodano: 04.11.2012 | Komentarze 0

CAD: 93/126

Kategoria 0-50, solo

Z licznika:

26.50 km 0.00 km teren

00:55 h 28.91 km/h:

Maks. pr.:38.10 km/h

Temperatura:23.0

HR max:167 ( 78%)

HR avg:147 ( 68%)

W pionie: 65 m

Spaliłem: 608 kcal

Koza: Gianni

Co jest ???

Piątek, 17 sierpnia 2012 • dodano: 17.08.2012 | Komentarze 1

Wyjechałem kilka minut po 17 (przez najbliższe dni wcześniej jeździć nie mogę] i w zasadzie już pa paru km odechciało mi się...nie wiem co jest grane :(
Mam nadzieję, że to jedno-dniowy kryzys...coś w rodzaju chwilowego zamulenia...
Oczywiście dalszą jazdę sobie odpuściłem, nie ma sensu pedałować na siłę.

CAD: 86/112

Kategoria 0-50, solo

Z licznika:

21.60 km 0.00 km teren

00:50 h 25.92 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:167 ( 78%)

HR avg:131 ( 61%)

W pionie:115 m

Spaliłem: 441 kcal

Koza: Gianni