O mnie...

avatar Ten blog rowerowy prowadzi wicklowman z miasta Ozorków. Mam nastukane 7058.48 kilometrów w tym 43.85 w terenie. Moja kosmiczna średnia to 30.27 km/h.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Miesiąc po miesiącu...

Wpisy archiwalne w kategorii

solo

Dystans całkowity:4590.81 km (w terenie 43.85 km; 0.96%)
Czas w ruchu:155:27
Średnia prędkość:29.53 km/h
Maksymalna prędkość:90.30 km/h
Suma podjazdów:17511 m
Maks. tętno maksymalne:191 (89 %)
Maks. tętno średnie:172 (80 %)
Suma kalorii:111393 kcal
Liczba aktywności:82
Średnio na aktywność:55.99 km i 1h 53m
Więcej statystyk
Z licznika:
20.02 km 0.00 km teren
00:38 h 31.61 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Temperatura:10.0
HR max:163 ( 76%)
HR avg:140 ( 65%)
W pionie: 52 m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Praca-dom...

Czwartek, 26 kwietnia 2012 dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0

Kategoria solo, 0-50, praca


Z licznika:
51.50 km 0.00 km teren
01:42 h 30.29 km/h:
Maks. pr.:38.40 km/h
Temperatura:17.0
HR max:168 ( 78%)
HR avg:152 ( 71%)
W pionie:106 m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Trening...

Środa, 25 kwietnia 2012 dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0

Kategoria solo, 51-80


Z licznika:
14.44 km 0.00 km teren
00:30 h 28.88 km/h:
Maks. pr.:32.60 km/h
Temperatura:13.0
HR max:161 ( 75%)
HR avg:151 ( 70%)
W pionie: 8 m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Tapu, tapu...

Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0

Rozpadało się strasznie i musiałem wracać do domu...
Kategoria solo, 0-50, tapu tapu


Z licznika:
62.80 km 0.00 km teren
01:59 h 31.66 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Temperatura:19.0
HR max:189 ( 88%)
HR avg:166 ( 77%)
W pionie:203 m
Spaliłem: 2451 kcal
Koza: Gianni

W poszukiwaniu szybkości...

Sobota, 21 kwietnia 2012 dodano: 22.04.2012 | Komentarze 2

TRASA: Ozorków-Bibianów-Wróblew-Pełczyska-Śliwniki-Parzęczew-Mariampol-Chociszew-Orła-Ozorków-Bibianów-Wróblew-Ozorków-Aleksandria-Emilia-Kania Góra-Sokolniki Las-Ozorków

W planach byl wyjazd na 2h i udało się. Niebo popołudniu nie wyglądało tak jak do ale na deszcz się nie zapowiadało. Na trasie kilka bardzo mocnych akcentów "bez celu". No nie zupełnie...chciałem sprawdzić, wiem, że to zabrzmi bardzo nieprofesjonalnie, czy jestem w stanie "szybko" jeździć po tej nieprzetrenowanej zimie...nie będzie rewelacji w tym sezonie...nie jest "tragicznie"...jednym słowem będzie mocno średnio...Te parę tempówek, które zrobiłem sprawiły, że patrzę na dalsze treningi z lekką dozą optymizmu.

p.s. jakieś pół godziny po tym jak wszedłem do domu, lunęło konkretnie...

MAX CAD: 120
AVG CAD: 80
Kategoria solo, 51-80


Z licznika:
55.22 km 0.00 km teren
01:48 h 30.68 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:182 ( 85%)
HR avg:154 ( 71%)
W pionie:237 m
Spaliłem: 2156 kcal
Koza: Gianni

Trening...

Piątek, 13 kwietnia 2012 dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0

Max cad: 111
Avg cad: 79
Kategoria solo, 51-80


Z licznika:
75.35 km 0.00 km teren
02:30 h 30.14 km/h:
Maks. pr.:49.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:195 m
Spaliłem: 2916 kcal
Koza: Gianni

Trening...

Środa, 11 kwietnia 2012 dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0

Kategoria solo, 51-80


Z licznika:
67.90 km 0.00 km teren
02:11 h 31.10 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:388 m
Spaliłem: 1516 kcal
Koza: Gianni

Świątecznie i krótko...

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 dodano: 10.04.2012 | Komentarze 1

Świąteczna jazda do południa. Runda "piątkowska", puste drogi, słoneczko... Wróciłem suchy...gdzie te czasy, kiedy na ulicach pełno było "gangów" z 15-litrowymi wiadrami :)

Kilka słów o Piątku, jedynym takim miejscu w Polsce.

TRASA: Ozorków-Bibianów-Śliwniki-Wróblew-Solca-Lubień-Łęczyca-Piątek-Warszyce-Biała-Dzierżązna-Sokolniki-Ozorków

Droga Łęczyca-Piątek © rejziak79

Droga Łęczyca-Piątek © rejziak79

Urokliwe są te nasze, polskie przystanki :) © rejziak79

Geograficzny środek Polski © rejziak79
Kategoria 51-80, solo


Z licznika:
104.30 km 0.00 km teren
03:39 h 28.58 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:496 m
Spaliłem: 3961 kcal
Koza: Gianni

Kolejna setka...

Wtorek, 3 kwietnia 2012 dodano: 03.04.2012 | Komentarze 1

Z prognozy, na którą zerknąłem wczoraj, dzisiaj sprawdziło się tylko to, że nie padało. Niebo miało być zachmurzone, jednak słońce pojawiło się po przejechaniu dosłownie kilku kilometrów i towarzyszyło mi już do końca treningu. Sucho od pierwszego do ostatniego kilometra.
Wiatr zdecydowanie odpuścił i dzięki temu cieplej, dużo cieplej.

TRASA: Ozorków-Bibianów-Śliwniki-Wróblew-Opole-Leźnica Wielka-Gostków-Wartkowice-Biernacice-Uniejów-Balin-Krępa-Praga-Poddębice-Aleksandrów Łódzki-Grotniki-Ozorków

Kategoria solo, setka


Z licznika:
85.30 km 0.00 km teren
03:00 h 28.43 km/h:
Maks. pr.:42.60 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:424 m
Spaliłem: 3233 kcal
Koza: Gianni

Całkiem nieźle...

Niedziela, 1 kwietnia 2012 dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0

Wczoraj 12h w pracy, pogoda jaka była taka była (w łódzkim była wręcz paskudna) więc nie było czego żałować. Miałem nadzieję, że chociaż dzisiaj uda się wyjechać na te minimum 2h. Gdy rano wstałem i wyjrzałem przez okno to zdecydowanie powiało optymizmem.
Było co prawda bardzo chłodno, jakby nie powiedzieć, że bardzo zimno, ale już praktycznie sucho i co najważniejsze - nie padało. Nawet co jakiś czas słońce próbowało się przebić przez gęste chmurzyska.

Na trasie wiało jak zwykle. Przez moment pruszył śnieg z deszczem, na kilka chwil pojawił się nawet mały deszczyk...kilka mokrych kilometrów, a tak poza tym ok. Zmarzły trochę palce u nóg, niestety jesienne ochraniacze przy plus 5 i takim wietrze, nie bardzo dają sobie radę...
Niedziela jednym słowem udana :)

TRASA: Ozorków-Bibianów-Śliwniki-Wróblew-Leźnica Wielka-Gostków-Truskawiec-Poddębice-Prawęcice-Aleksandrów Łódzki-Zgierz-Jastrzębie Górne-Grotniki-Ozorków
Kategoria solo, 81-99


Z licznika:
91.79 km 0.00 km teren
03:15 h 28.24 km/h:
Maks. pr.:64.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:936 m
Spaliłem: 3444 kcal
Koza: Gianni

I po pogodzie ???

Piątek, 30 marca 2012 dodano: 30.03.2012 | Komentarze 0

Długo się zastanawiałem czy jechać, a jak już to ile i gdzie. Niebo momentami było tak czarne...
Ostatecznie wybrałem rundę "strykowską" w drugim wariancie (nieco trudniejsza i dłuższa).
Chłodno, bardzo wietrznie i na szczęście bez deszczu - tak było jak wyjeżdżałem. Upływały kolejne kilometry, z wiatrem bez zmian, ale pojawiły się pojedyncze krople ...nic tylko się modlić aby taka pogoda utrzymała się do końca.
Niestety w drodze z Łodzi do Strykowa lunęło konkretnie, do tego wiatr zaczął wiać jak szalony. Z przodu wysoki stożek, do tego tiry...momentami było naprawdę niebezpiecznie. W kilka chwil rękawiczki z długimi palcami były mokre, do tego całe dłonie marzły błyskawicznie. W Strykowie opady już mniejsze, jeszcze przed Warszycami przestało padać zupełnie i nawet wyjrzało słońce. Dzięki Bogu bo moje dłonie potrzebowały ciepła...
Powrót ze Strykowa do domu to kolejny raz "wmordewind"...ciężko było.

TRASA: Ozorków-Sokolniki Las-Kania Góra-Emilia-Zgierz-Malinka-Warszyce-Kębliny-Cyprianów-Smardzew-Łagiewniki Nowe-Łódź-Las Łagiewnicki-Strykowska/Wycieczkowa-Sosnowiec-Stryków-Kębliny-Warszyce-Modlna-Ozorków
Kategoria solo, 81-99