Sprinter :)

rowerowy blog

O mnie...

Ten blog rowerowy prowadzi wicklowman z miasta Ozorków. Mam nastukane 7058.48 kilometrów w tym 43.85 w terenie. Moja kosmiczna średnia to 30.27 km/h.
Więcej o mnie.

Tutaj zaglądam...

Virenque
outoftimeman
wober
WuJekG
kris91
Isgenaroth
BorysCh1
arturswider
sargath
keram
cyklooxy
Bucz
Jelitek
maciej1986poznan
serav
moly
G0re

Moje kozy...

GIANNI MOTTA - szosówka
GIANT - góral

Zegar cyfrowy na stronę

Miesiąc po miesiącu...

Z licznika:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie: m

Spaliłem: kcal

Koza:

Jest nadzieja...

Środa, 14 marca 2012 • dodano: 16.03.2012 | Komentarze 1

Pusty wpis tym razem....

Dzisiaj zaliczyłem pierwszą wizytę u bioenergoterapeutki...U bardzo sympatycznej Pani spędziłem równą godzinkę. Efekty: podniosłem spokojnie prawą nogę na tyle do góry, że mogłem założyć samodzielnie skarpetę, wsiadłem bez większego problemu do samochodu, a przez 12 godzin w pracy (15/03) ani razu nie zabolał mnie staw biodrowy...

Na pytanie czy będę mógł wsiąść jeszcze na rower, Pani odpowiedziała TAK, to kwestia max 2 miesięcy...spoko, trzymam Ją za słowo ;)

Z licznika:

18.78 km 0.00 km teren

00:41 h 27.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie: m

Spaliłem: kcal

Koza: Gianni

Jeden wielki klops !!!

Piątek, 2 marca 2012 • dodano: 16.03.2012 | Komentarze 2

Przede wszystkim to była ostatnia jazda z Edkiem 705. Jak mieszkałem w Zakopanem to się przydawał...na nizinach już kompletnie jest mi zbędny. Do tego jego rozmiary zaczęły mi przeszkadzać...znalazł już nowego właściciela, którego znam i który na pewno doceni jego walory.

Pożegnanie z Edkiem to jednak nie wszystko...
Po 20 minutach musiałem zawrócić do domu...odezwał się kręgosłup.Piekielny ból promieniował od lędźwi przez staw, prawe udo i do kolana. Nie szło jechać i musiałem zrezygnować. Miałem olbrzymi kłopot wejść po schodach na pierwsze piętro z lekkim przecież rowerem na ramieniu...dałem radę, ale w tym momencie wiedziałem już, że czeka mnie przerwa w rowerowaniu przed długi czas...

Zima odpuszczona kompletnie, teraz kręgosłup...sezon 2012 skreślam. Zdrówko najważniejsze, trzeba się zabrać za leczenie...dalej zobaczymy.

Kategoria solo, 0-50

Z licznika:

64.26 km 0.00 km teren

02:17 h 28.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie:116 m

Spaliłem: kcal

Koza: Gianni

Szosa...

Poniedziałek, 27 lutego 2012 • dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0

TRASA:OZ-Wróblew-Solca-Lubień-Łęczyca-Marynki-Piątek-Gieczno-Warszyce-Modlna-OZ

Wiatr już nieco słabszy ale nadal temperatury odczuwalne są dużo niższe jak na termometrach. Właściwie to tylko zmarzły palce u rąk ale trzeba sobie szczerze powiedzieć, że rękawiczki, które dzisiaj założyłem to jednym słowem PORAŻKA.
Miłym zaskoczeniem było słońce, które towarzyszyło mi przez cały czas...

Kategoria solo, 51-80

Z licznika:

42.91 km 12.00 km teren

01:50 h 23.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie:171 m

Spaliłem: kcal

Koza: Giant

Mtb...

Niedziela, 26 lutego 2012 • dodano: 01.03.2012 | Komentarze 3

Okoliczne lasy (niestety jeszcze miejscami zima), później do Aleksandrowa Łódzkiego i przez Grotniki do domu. Plus jeżdżenia po lesie ? CIEPŁO :)

Kategoria asfalt plus teren, MTB < 2h, solo

Z licznika:

25.44 km 0.00 km teren

00:45 h 33.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie: m

Spaliłem: kcal

Koza: Gianni

Tb

Piątek, 24 lutego 2012 • dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria tb

Z licznika:

32.62 km 0.00 km teren

01:00 h 32.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie: m

Spaliłem: kcal

Koza: Gianni

Tb

Środa, 22 lutego 2012 • dodano: 23.02.2012 | Komentarze 3

cadence max 102
cadence avg 91
power max 570
power avg 143
energy 500,2 kcal
rel. power 1,81 watt/kg
heart rate max 172
heart rate avg 145

Kategoria tb

Z licznika:

52.60 km 0.00 km teren

01:40 h 31.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie: m

Spaliłem: kcal

Koza: Gianni

Tb

Wtorek, 21 lutego 2012 • dodano: 23.02.2012 | Komentarze 0

cadence max 97
cadence avg 90
power max 311
power avg 140
energy 828,4 kcal
rel. power 1,77 watt/kg
heart rate max 172
heart rate avg 138

Kategoria tb

Z licznika:

36.90 km 1.00 km teren

01:28 h 25.16 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie: 62 m

Spaliłem: kcal

Koza: Giant

To był błąd...

Niedziela, 19 lutego 2012 • dodano: 19.02.2012 | Komentarze 1

...że pojechałem. Rozpadało się, zrobiło się zimno i bardzo wietrznie. Palce u rąk zmarzły mi jak nigdy !!!

TRASA: Ozorków-Sokolniki-Dzierżązna-Biała-Gieczno-Modlna-Ozorków

Kategoria asfalt plus teren, solo, 0-50

Z licznika:

27.05 km 0.00 km teren

00:40 h 40.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

W pionie: m

Spaliłem: kcal

Koza: Gianni