O mnie...

avatar Ten blog rowerowy prowadzi wicklowman z miasta Ozorków. Mam nastukane 7058.48 kilometrów w tym 43.85 w terenie. Moja kosmiczna średnia to 30.27 km/h.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Miesiąc po miesiącu...

Wpisy archiwalne w kategorii

solo

Dystans całkowity:4590.81 km (w terenie 43.85 km; 0.96%)
Czas w ruchu:155:27
Średnia prędkość:29.53 km/h
Maksymalna prędkość:90.30 km/h
Suma podjazdów:17511 m
Maks. tętno maksymalne:191 (89 %)
Maks. tętno średnie:172 (80 %)
Suma kalorii:111393 kcal
Liczba aktywności:82
Średnio na aktywność:55.99 km i 1h 53m
Więcej statystyk
Z licznika:
64.17 km 0.00 km teren
02:11 h 29.39 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:652 m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Zakopane dzień pierwszy

Niedziela, 22 lipca 2012 dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0

Drugi dzień w Zakopcu...w zasadzie pierwszy bo wczoraj przyjechałem dość późnawo.
Na dzień dobry możliwie płaska runda...na rozruszanie kopytek :)

TRASA: Pardałówka-Harenda-Poronin-Szaflary-Nowy Targ-Zaskale-Rogoźnik-Stare Bystre-Ciche-Chochołów-Witów-Dolina Kościeliska-Krzeptówki-Centrum-Skocznia-Pardałówka



Z licznika:
38.04 km 0.00 km teren
01:11 h 32.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie: m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Trening

Czwartek, 19 lipca 2012 dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50, solo


Z licznika:
90.73 km 0.00 km teren
03:01 h 30.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie: m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Trening

Czwartek, 12 lipca 2012 dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria 81-99, solo


Z licznika:
70.27 km 0.00 km teren
02:13 h 31.70 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie: m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Trening

Sobota, 7 lipca 2012 dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria 51-80, solo


Z licznika:
38.05 km 0.00 km teren
01:18 h 29.27 km/h:
Maks. pr.:43.40 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 77%)
HR avg:138 ( 64%)
W pionie:144 m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Dom-praca-dom...

Czwartek, 5 lipca 2012 dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50, praca, solo


Z licznika:
71.89 km 0.00 km teren
02:15 h 31.95 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:191 m
Spaliłem: 2948 kcal
Koza: Gianni

Trening

Środa, 4 lipca 2012 dodano: 19.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria 51-80, solo


Z licznika:
5.00 km 0.00 km teren
00:10 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie: m
Spaliłem: kcal
Koza: Gianni

Działka

Wtorek, 3 lipca 2012 dodano: 19.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria solo, tapu tapu


Z licznika:
70.73 km 0.00 km teren
02:17 h 30.98 km/h:
Maks. pr.:42.40 km/h
Temperatura:29.0
HR max:173 ( 80%)
HR avg:152 ( 71%)
W pionie:152 m
Spaliłem: 2107 kcal
Koza: Gianni

Coś się ruszyło...

Wtorek, 3 lipca 2012 dodano: 04.07.2012 | Komentarze 1

Przed treningiem pojechałem na działkę do szwagrów wymoczyć pupsko w basenie. Nie wiem czy ten basen tak mi dobrze zrobił czy może to, że miałem ochotę na rower bo jechało mi się bardzo fajnie. Nie przesadzałem też z dystansem w ten upał bo czuć jednak jeszcze w nogach brak kilometrów...

Odwiedziłem dzisiaj zalew w Leźnicy Wielkiej. Tak pi razy drzwi to nie byłem tam grubo ponad 10 lat :) Strzeliłem na szybko dwie fotki:

Zalew w Leźnicy Wielkiej © rejziak79

Zalew w Leźnicy © rejziak79


Przy okazji odkryłem dwie nowe drogi z asfaltem wcale nie gorszym niż na autostradach, przy czym aut na nich nie uświadczyłem :)

Kadencja: 84/112

TRASA: Chociszew-Mariampol-Parzęczew-Budzynek-Powodów-Leźnica Wielka Osiedle-Zalew-Wierzbówka-Stary Gostków-Poddębice-Tarnowa-Budzynek-Parzęczew-Ozorków

Kategoria 51-80, solo


Z licznika:
79.84 km 0.00 km teren
02:43 h 29.39 km/h:
Maks. pr.:59.50 km/h
Temperatura:34.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:287 m
Spaliłem: 3156 kcal
Koza: Gianni

Dopadło mnie...

Sobota, 30 czerwca 2012 dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

To było do przewidzenia. Totalnie olana druga połowa czerwca i dopadł mnie kryzys.

Pojechałem sam na ustawkę pod Kasztany do Łodzi. W zasadzie już po kilku km czułem się kiepsko. Nie rezygnowałem jednak. Pomyślałem, że to tylko pierwsze kaemy i nie ma co tracić ducha.
Na miejscu całkiem spora grupa ale dużo mniejsza niż ostatnim razem. Start w stronę Strykowa i na pierwszych km odrywa się pięciu, może sześciu. Tempo dość mocne jednak w grupie jedzie mi się bardzo komfortowo. Zbliża się skręt w prawo na Dobieszków i tutaj grupa, która jeździ dłuższy dystans powinna skręcić....odwracałem się kilka razy, nie byłem pewny...skręciłem tylko ja, z tyłu niestety wcześniej nikt nie krzyknął, że wszyscy jadą prosto...a widzieli, że się zastanawiam...szkoda. Ponieważ ten felerny dla mnie skręt jest zaraz po zjeździe (na którym śmiało szło ponad 50) to zanim wyhamowałem, zanim nawróciłem to było już po ptokach.

Szybko pognałem w stronę Strykowa. Na liczniku 50 nie schodzi ale w grupie siła jak to mówią, oni jechali szybciej. W samym Strykowie postanowiłem skręcić jednak na Brzeziny. Straciłem ich z oczu ale pomyślałem, że pojadę jakimś skrótem.

Po jakimś kilometrze odwróciłem się do tyłu. Dogoniła mnie piątka uciekinierów. Oni, jak się okazało, pojechali "prawidłową" trasą. Siadłem na koło. Pod wiatr, tempo dość mocne. W zasięgu wzroku pojawia się główna grupa. Nie wychodzę na zmiany bo czuję się z minuty na minutę gorzej. Na którymś ze skrzyżowań oni dają w prawo, ja rezygnuję i wracam do Strykowa. Ostatnie 25km, mimo, że przy bocznym, sprzyjającym to istna katorga...nogi w kwadrat i ledwie dojechałem do domu...
Kategoria 51-80, solo, ustawki


Z licznika:
46.65 km 0.00 km teren
01:33 h 30.10 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
W pionie:159 m
Spaliłem: 1861 kcal
Koza: Gianni

Zaległy wpis...

Piątek, 29 czerwca 2012 dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria 0-50, solo